足跟痛，是指一侧或双侧足跟部发生疼痛。多因气血亏虚，肝肾不足足跟局部筋骨失于荣养或风湿痹阻，外伤所致。足跟痛有时与足痛或其它关节痛并见，本文主要讨论以足跟痛为突出表现者。

中医认为，足跟痛多属肝肾阴虚，筋骨失养，加之感受风寒湿邪而导致的筋骨慢性劳损，由于筋脉不通，气血阻滞，所以疼痛。治疗当以滋补肝肾、行气活血、散寒止痛、温通经络为法。

不同原因导致的足跟痛

1、气血亏虚足跟痛

足跟疼痛，历时久渐，皮不红肿，日间活动痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色苍白，畏风自汗，舌质淡，脉细弱。

2、肝肾亏虚足跟痛

足跟疼痛，不耐久立，局部皮不红肿，腰膝疼软，头晕耳鸣，两眼昏花，舌质淡，脉沉细无力。或舌质红，脉细数。

3、风寒湿阻足跟痛

足跟疼痛，同时伴足部或其它关节疼痛，局部肿胀，下肢困重，遇阴雨寒冷天加重，舌苔薄白，脉濡缓。

4、外伤所致足跟痛

有外伤史，局部时有红肿，以刺痛为主，拒按，行走时加重。

气血亏虚足跟痛与肝肾亏虚足跟痛，两者均为虚证，前者由久病或大病之后，或失血之后，气血亏虚，血虚不荣所致；后者则由强力劳损筋骨或纵欲无度，肝肾不足，骨髓失养所致。

前者足跟痛，历时久渐，并有气血亏虚表现，如神疲肢倦，面色苍白，畏风自汗，舌质淡，脉细弱；后者足跟痛而不耐久立，并肝肾虚损症状，如腰膝酸软，头晕眼花，耳鸣。

阴虚者舌质红，脉细数；阳虚者舌质淡，脉沉细无力。气血亏虚足跟痛宜益气养血，方用十全大补汤；肝肾不足足跟痛治宜滋补肝肾，偏阴虚者，方用左归丸，偏阳虚者，方用右归丸。

不管哪种原因引起的足后跟疼痛，通过按摩穴位得到改善。

改善足跟痛的妙招

1、肾俞穴——调补肾气的奇穴

肾俞穴在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，也是治肾重要偷穴，就在后腰，和肚脐眼正对着，往左右两边走两根手指的宽度。按摩肾俞穴，能改善肾脏的血液流动，不仅能强肾护肾，还可以抗衰养颜，让你重新找回年轻的感觉。

2、昆仑穴

昆仑穴位于外踝尖和跟腱中间的凹陷处。这个穴位属于足太阳膀胱经，具有舒筋活络、祛瘀止痛的功效。

3、太溪穴

太溪穴位于脚内侧，内踝骨的后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪是肾经的原穴，也是肾经水液形成的地方，此穴可以生产源源不断滋养人体的肾脏之水。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把后跟淤血冲散，我们的脚后跟就不会痛。

4、涌泉穴

脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。涌泉穴，作为肾经之首，它可拥有着"人体强肾第一穴"的美称。打通了涌泉穴，等于按下了人体的肾气开关，肾经之气会从脚底如泉水一般涌出，从脚一直补到头，能为我们提供充足的动力。

除了以上，还有一个日常防治小方法，不妨常做：经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。与此同时，常踮脚还可以起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的作用。

本文内容仅用于分享，非治疗方，非诊疗建议。

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