从去年开始，陈阿姨发现自己睡觉总是不踏实，时不时就醒来，而且一醒就再也睡不着。

晚上躺在床上翻来覆去，总是觉得心口发热，像是有一团火烧得胸口发胀。

经医生诊断，陈阿姨这些症状很典型，肝脏出了问题，尤其是晚上睡不好，出现这样的反应，这可不是什么小事。

肝脏确实跟睡眠质量有着很深的关系。

肝脏的主要作用之一，就是帮助身体代谢废物和毒素，而这一过程几乎都是在晚上进行的。肝是人体排毒大将军，肝脏健康，人体的毒素不堆积，身体生态良好，才不容易生病。

那么，该如何早期发现肝不好的蛛丝马迹呢？

肝脏开始病变，晚上睡觉时或许会有5种表现出现，若一个不占，恭喜，说明肝还不错。

1.常在凌晨一两点醒来

如果经常在凌晨一两点醒来，且醒来后想要再次入睡很困难，这往往意味着肝脏出现了问题。因为肝脏的休息时间是在晚上的11点至凌晨1点，是肝排毒的最佳时间，若是经常在凌晨一两点醒来，则是由于肝脏不能很好的排毒，使得熟睡中的人突然惊醒。

2.频繁起夜，夜尿多

起夜是一件很正常的事情，但频繁起夜就不那么简单了。若是睡前饮水过多导致起夜，倒也不用太过担心。若是每晚起夜次数超过三次或者更多，尤其是经常在凌晨1点后频繁起夜，可能是肝受损的信号，需要及时去医院检查。

3.磨牙梦话

很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。

心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

4.小腿抽筋

睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。

因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。

一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

5.腹部疼痛

有些人睡觉时总觉得有一种说不出来的疼痛围绕在自己的右上腹部，时而表现很明显，时而又不是很典型，感觉像是自己臆想出来的。这种说不清，道不明的疼痛，十有八九是肝区病变，建议尽早做一些肝脏方面的检查。

肝脏的健康状态关乎生命质量，那些睡眠良好、一觉到天明的人，往往拥有**的解毒与免疫能力。

若是出现上述问题，及时就医检查，弄清原因，及时调理很关键。平时保持良好的心情、规律的作息、健康的饮食，对于保护肝脏健康，防止肝脏病变，大有裨益。

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